Glúteos con polea

Estando de pie en la máquina de polea baja, con una pierna agarrada a ésta, las manos sosteniendo el agarre para mantener el equilibrio y la otra pierna apoyada:

- Inspirar
- Realizar una extensión de cadera
- Espirar
- Volver al punto inicial

- No exagerar el movimiento de extensión.