Press de pecho en máquina.

El Press de pecho es un ejercicio clásico para el entrenamiento pectoral. En la máquina de press se genera una resistencia hacia el movimiento de compresión del pectoral cuando los brazos se alejan del tórax extendiéndose hacia adelante. De esta manera las fibras medias del pectoral son entrenadas, pero no garantiza el entrenamiento de fibras superiores e inferiores. Es buena idea empezar por allí antes de realizar el ejercicio con peso libre, de esta manera los principiantes aprenden el movimiento adecuado disminuyendo el riesgo de lesiones.