Press de hombros con mancuernas

Con las manos en pronación y estando sentado, tomar unas mancuernas y colocarlas a la altura de los hombros tal como lo indica la figura.
1 - Inspirar y elevar los brazos, extendiéndolos sin forzar la articulación.
2 - Espirar y volver a la posición inicial.

Este es un ejercicio que trabaja principalmente el deltoides medio. Tener especial cuidado con la curvatura de la espalda.