Press de hombro con barra frontal

Con las manos en pronación, tomar la barra con el peso adecuado y colocarla por el frente del cuello más hacia la altura superior del pectoral.
Realizar el movimiento de extensión de los brazos hacia arriba, llevándo la barra de manera armónica sin perder el equilibrio e inspirando. Espirar una vez terminado el esfuerzo y volver a la posición inicial.
Este ejercicio trabaja la parte anterior y media del deltoides, fibras superiores del pectoral, parte del tríceps y trapecio.