Espinales en máquina

La máquina de espinales consta de un sistema que genera un contrapeso para el movimiento de extensión de la espalda, trabajando de este modo los músculos espinales. Estos músculos deben ser entrenados para contrarrestar el tono muscular de los abdominales y evitar problemas de espalda posteriores. Generalmente se recomienda realizar una serie por cada tres de abdominales.